Quels changements pour ma vie en 2022 ?

Retrouvez l’intégralité du podcast en bas de la page.

Besoin de changement ? De retrouver du sens ? D’accord, mais pour aller où ? Un nouveau départ ? Oui, mais dans quel but : fuir une situation qui nous est inconfortable ou choisir une voie qui va nous aider à nous épanouir ?

Voici les questions à se poser lorsque l’on veut changer des choses dans sa vie.

Qu’est-ce que je veux vraiment ?

Si la réponse est négative « je ne veux plus de … », se demander « qu’est-ce que je veux à la place » ?

Prendre le temps de la reformuler en positif « je souhaite… ». L’attention se portera sur le positif, et le cerveau imprimera cette image positive, qui nous donnera l’envie d’arriver à cet objectif.

Est-ce que ça dépend de moi ? Qu’est-ce que je peux faire moi pour que ça change ?

Nous n’avons pas la main sur les évènements extérieurs, ni sur le comportement des autres, mais nous l’avons sur nous-même.

Nous avons toujours la possibilité de changer le regard que nous portons sur les évènements, d’être curieux de ce dont nous aurions besoin pour nous sentir épanoui et de ce que nous pouvons mettre en place pour y arriver.

Passer à l’action : que puis-je mettre en place de suite pour aller vers cet objectif ?

Si on veut opérer un changement, il faut s’y mettre tout de suite. On trouvera toujours de bonnes raisons de repousser (« je n’ai pas le bon matériel », « demain j’ai déjà un rendez-vous »…).

• Se fixer des petits défis, une étape après l’autre, et on arrivera finalement à notre objectif en faisant un peu tous les jours.
• Multiplier les post-it, faire des listes avec les étapes que l’on prendra plaisir à rayer à chaque avancée.
• Faire des bilans, se demander où on en est, ce que nous avons réussi à faire et l’honorer, voir ce que nous n’avons pas réussi à  tenir et se demander pourquoi et que mettre en place pour y arriver.

Le changement part d’une décision suivie d’une première petite action pour vite mettre en place le sentiment de réussite, qui donnera l’énergie et l’envie de poursuivre vers notre but.