Peut-on exprimer ses émotions au travail ?

Le fait d’exprimer les choses fait souvent peur, surtout dans le domaine professionnel. On craint d’ouvrir la boîte de Pandore. Pourtant l’expression des émotions permet des relations apaisées et une meilleure cohésion dans l’équipe.

On entend parfois que l’on doit laisser ses soucis à la porte du travail. Est-ce possible et est-ce souhaitable ?

Exprimer ses émotions au travail est souhaitable

Il faut bien entendu tenir compte du type d’entreprise dans laquelle on travaille, de la culture de celle-ci, de sa position dans la structure. Il est plus facile si on est un homme en haut de l’échelle sociale d’exprimer une émotion, on dira qu’il est déterminé alors qu’on peut dire d’une femme qu’elle est hystérique…

Refouler ou nier ses émotions risque d’entraîner de l’agressivité voire une explosion  verbale. Le corps peut aussi parler, notamment à travers les maux d’aujourd’hui que sont par exemple le mal de dos  ou le burn out…

Par ailleurs non exprimée, l’émotion liée à sa propre souffrance est souvent reportée sur la famille ou les proches.

Plus on est habitué à dire les choses, plus on le fait de manière naturelle et sans agressivité.

Apprendre à identifier puis exprimer de manière juste ses émotions permet de se responsabiliser en prenant conscience de ses besoins et en étant ensuite en mesure de formuler une demande claire à son collègue ou à son supérieur.

Cela laisse aussi moins de place aux interprétations (si mon responsable ne me dit pas bonjour c’est parce que j’ai du mal faire quelque chose…) et permet  une collaboration apaisée.

Quelques pistes pour identifier et exprimer ses émotions.

• Par exemple :  « ce qui est difficile pour moi c’est venir vous parler car je ne sais jamais si vous allez être à l’écoute ou crier après-moi »
• Nommer le besoin, par exemple:  « ce dont j’aurais besoin pour me sentir bien dans mon travail c’est  de pouvoir me sentir serein quand je dois voir des points avec vous »
• Et ce que je peux faire par rapport à mon besoin « vous demander quand je viens si c’est le bon moment pour  vous »